El suelo pélvico y la importancia de fortalecerlo.
Los ejercicios de Kegel consisten en la contracción y relajación de los músculos pubococcígeos, resultando en el fortalecimiento de nuestro suelo pélvico. Este último es un sistema de músculos y ligamentos cuya función es cerrar el suelo del abdomen, manteniendo en su correcta posición a los órganos pélvicos en contra de la fuerza de gravedad
Estos pequeños músculos rodean la uretra y nuestros genitales hasta el ano. Su forma es similar a una U, que va desde el hueso púbico hasta el cóccix.
Estos músculos, aunque poco conocidos, son importantísimos para nuestra salud sexual.
Hay muchas ventajas relacionadas a su fortalecimiento:
- Mejoras en el flujo sanguíneo que irriga la zona pélvica.
- Favorecimiento de la lubricación vaginal y la energía sexual. Si el músculo pubococcígeo está fortalecido, será el mayor transmisor de energía.
- Mayor elasticidad vaginal.
- Mayor disfrute de la penetración y aceleramiento de la respuesta sexual. La contracción de los mismos mejora tu capacidad orgásmica.
- Ayuda a tratar problemas de incontinencia urinaria.
Info: Sexo ATR, el libro fantástico de la Licenciada Cecilia Ce.